co mi tam

[...] coś przykrego im się nie wydarzy.. Ale przy okazji poruszę jeszcze jeden temat... Kosy.. kuva, jak na allegro sobie patrzę ile kos się rozporwadza po tym kraju, oraz jak czytam niektóre posty, że "mają po 2 kosy przy sobie", to mnie szczerze mówiąc **uj strzela. Mam takie pytanie - po **uj nosicie przy sobie kosy? Przecież taka głupia [...]

potwierdził ze kolesia bardzo dobrze zna i ze ma on tam fajne znajomosci ale to nie zmienia faktu ze IKMP jest jedyny oficjalny itp.znasz te teksty. a mi sie to podoba ze chlopaki jezdzą po swiecie nawiązują znajomosci i sprowadzają do polski takie kwiatki robią swoje i mają gdzieś kto z kim i po co i tak liczy się to po co trenuja

Godziny mi nie pasują, zresztą tam gdzie chcę iść chodzi mój znajomy, muszę się jeszcze dowiedzieć co i jak. Co do 2x w tyg. dla mnie OK, ponieważ mam trudny dojazd około 1h.

[...] techniki.Gość chciał się sprawdzić,jakieś 110-120 kg i próbował mi załozyć obchwyt,to mu założyłem klamrę na kark z uciskiem-wejściem na nos.Obchwyt puścił,ale wylądowaliśmy na glebie,tam próbował wstać,zrobiłem obejście i założyłem duszenie z tyłu.Szkoda,że tego sam nie widziałem z boku. Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2010-11-17 17:10:05

wiesz co to jest taki miły uroczy,nieogarnięty Pan, który nigdy nie odmawia mi L4 i prawie zawsze udaje mi się od niego wydębić skierowanie tam gdzie chcę- nawet nie w głowie byłoby mi podważać jego teorie i się z nim kłócić:-) on ma swój świat i ja nie mam zamiaru go burzyć:-D nie wiem właśnie.. mam nadzieję,że nie bo sesja się zbliża i w pracy [...]

[...] "przeprowadzka" ostatnio. Teraz ten miesiąc będę w ogóle na dwóch siłowniach trenować, bo kris ma jeszcze karnet na inną, a ja wolę z nim, a jak go nie ma to będę chodzić tam gdzie pracuję, bo blisko i mogę iść spacerkiem. Ale jakoś mam mieszane uczucia do tego miejsca. Jako miejsce pracy jest fajne - cud, miód i kulturka, sprzątanie po sobie [...]

[...] bardziej wjeżdża mi to na psychikę, bo jestem niecierpliwa, łapczywa, chciałabym już, chociaż wiem, że tak się nie da i tłumaczę to każdemu, ale sama przyjąć nie mogę. Coś tam przez te kilka tygodni ćwiczyłam i walczyłam usilnie z moim podejściem, aby przestać sobie wmawiać, że jestem gruba/zalana/słaba/nie umiem/ nie da się. W tym miejscu [...]

[...] efekt zdjęc całkowicie inny. Po zrobieniu zdjęc dziś rano, na czczo załamałem się i pytałem sam siebie- czy ja naprawdę tak fatalnie wyglądam?? ) Jednak w każdej partii coś tam poszło- po centymetrze czy dwa. ODCZUCIA: Ogólnie z wyników testu jestem umiarkowanie zadowolony. Wiem że mogło być zdecydowanie lepiej. Niestety ok 5 tyg złapał mnie [...]

[...] piwniczna siłownia z hermetycznym towarzystwem. Żadnych kobiet, same wielkie, łyse karki, stali bywalcy od parunastu dobrych lat. Wszyscy znajomi mnie ostrzegali żebym tam nie chodziła, ale się uparłam i koniec. Przecież mnie nie pobiją! Była to najtańsza siłownia w mieście. Chłopaki na początku byli ostro zdziwieni. Przyszło takie jakieś [...]

Witam, wkońcu znalazłem czas na net... Chciałbym wtrącić parę słów do dyskusji... Nie chcę się wypowiadać na temat mojego poparcia dla Czeczenów, napisze tylko tyle że jak słyszę w radiu słowa "Paryż, Londyn i Watykan ptępiły działania terrorystów" to mi się robi niedobrze. Dlaczego Paryż Londyn i Watykan nie potępiają Rosjan za obozy [...]

[...] takiej mega twardej gumy i jest ok - i poroluj sobie całe przedramiona ze wszystkich stron - i zginacze i prostowniki. Jak gdzieś natrafisz na punkt gdzie mocniej boli - to tam przytrzymaj aż puści napięcie. Najlepiej to się robi o stół lub ścianę. Przynajmniej ja tak praktykuję. 6. Triceps na wyciągu 12/12/12 9kg/9kg/9kg 12/12/12 [...]

Co tam na kursie przedmałzeńskim się dowiedziałeś ciekawego ? Może mi się przyda w przyszłości %-)

[...] ( tutaj śmiało będę dokładał ) 4. Uginanie 4 x 10 / 30kg 5. Wspięcia stojąc 4 x 15 Nie tryskałem specjalnie energią na tym treningu, coś kiepsko niestety spałem, ale co tam jedna noc na przestrzeni tygodnia lub nawet dwóch to nic :-) Step coś nowego, muszę tutaj wyczuć technikę. Uginanie niby 30kg ale tak sponiewierało mi dwójki %-) Obiecana [...]

[...] Cardio robię 3x w tygodniu, myślałem, że z kondycją będzie gorzej, ale poszło bardzo dobrze, prawię już po 5km wpada :-) Jutro pierwsza wpiska po tygodniu, zobaczymy jak tam pas i waga. Ogólnie, już włączyło mi się kombinowanie z micha, żeby zaspokoić smaki %-) Zmieniony przez - spaiter w dniu 2019-07-21 10:29:35 Zmieniony przez - spaiter w [...]

No to widzę, że plan przed Świętami wypełniany należycie, ja niestety niedojadam w ostatnich dniach bo nie ma czasu na jedzenie, ale wolne teraz kilka dni więc się podciągnie. Nie wygląda źle ten przysiad choć wydaje mi się, że w trakcie mimowolnie rozluźniasz rdzeń i dałbym jakieś tempo sensowne no chyba, że to jest to tempo. Co do maca to rzadko [...]

[...] jej nie wykorzystałem. 0 czucia pleców... Drążek - mało powtórzeń w jednej serii, bo miało być technicznie. Jak było? Nie wiem. Antos oceni. Wiosło - tragedia, ale niby coś tam najszersze czułem. IR - ... brak słów. Szrugsy - ciężko, było mi to z ziemi zgarnąć, ale skoro Antos zabronil zbierać z puf. No cóż :D Drążek - miało być na dobicie 20 [...]

[...] :D Regenat - nie. Zupełnie mnie to nie boli. Panda - miałem nadzieję, że dasz jakąś cenną wskazówkę co do MC, a Ty jak zawsze się czepiasz o pierdoły. Nie wiem, skąd ja mam tam wziąć światło. Jak nie mam poprowadzonych żadnych kabli w to miejsce. A niedługo będę sobie robił siłkę w innym pomieszczeniu. Żebym mógł normalnie odkładać sztangę przy [...]

[...] co chcesz mi powiedziec,ze wiekszosc to lipa,ale jest pare srodkow bez zastrzezen. Prosze was nie probujcie mi pisac,ze pmp to dobry lab ;) p.s. ja oczywiscie nie mowie,ze tam niema tego co ma byc,bo moze dziala.Ja mowie o tym syfie co tam plywa,ze pozniej sie ruszac nie mozna po szocie,bo tak napier.... Zmieniony przez - tomek25irl w dniu [...]

[...] średniozaawansowanych #1 http://www.sfd.pl/-t438773.html Ciężko mi podsumować postępy ponieważ nie wiem na jakiej zasadzie się to robi ale na podstawie ćwiczeń które gdzieś tam się powtarzały w tych dwóch treningach w ciągu 3 miesięcy to tak: przysiad: start: 12kg ostatni: 45kg MC: start: z niewiedzy i braku obciążenia 20kg ostatni: 65kg [...]

[...] D. plank 1x 56 sec + 15 minut na orbim na koniec (więcej nie dałam rady) A. w pierwszej serii założyłam sobie za dużo (pamiętałam swoje maksy z ostatniego treningu ale tam miałam po 6/8 powtórzeń.), druga seria było ok. B1. B2. C1. we wszystkich tych ćwiczeniach zacznę bardziej kombinować z obciążeniem od następnego treningu, dzisiaj [...]